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정신적 외상(트라우마) 자가진단

다음은 트라우마(Trauma)를 경험한 사람들에게 나타날 수 있는 반응에 대한 문제들입니다.

각 문항을 잘 읽고, 심한 스트레스를 받았던 경험 이 후 지금까지 또는 지난 한 주 동안(더 짧은 기간으로 선택) 얼마나 고통스러웠는지를 체크하세요.

나는 그 일에 대한 원하지 않는 기억이 반복적으로 떠오른다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은땀, 호흡 곤란, 오심, 심장 두근거림 같은 신체적인 반응을 일으켰다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일이 지금도 재생되는 것처럼 느끼거나 행동한다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일을 떠올리면 마음이 매우 고통스럽다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일에 관한 악몽을 꾼 적이 있다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일에 대한 중요한 부분을 기억하지 못한다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나 자신, 다른 사람, 혹은 세상에 대한 생각이 부정적으로 바뀌었다(예, 내 탓이다, 아무도 믿을 수 없다, 세상은 위험하다).
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
공포나 불안, 분노, 죄책감, 수치심, 우울 등 심한 부정적인 감정을 가지고 있다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 이전에 즐겁게 하던 활동들에 대해 관심이나 흥미를 잃어버렸다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 다른 사람들과 멀어지거나 이해받지 못한다고 느낀다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 매우 예민하게 주위를 살피고 경계한다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 위험하고 무모한 행동을 하거나 자신을 해칠 수 있는 행동을 한다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 쉽게 신경이 예민해지고 깜짝 깜짝 놀란다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 집중하는데 어려움이 있다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 잠들기가 어렵거나 수면을 지속하는데 어려움이 있다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일과 관련된 기억, 생각, 혹은 감정을 피한다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 내 기억에서 그 일을 지워 버리려고 노력한다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 여전히 그 일에 관한 많은 감정을 느끼지만 신경쓰고 싶지 않다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일을 상기시키는 것들을 멀리하며 지낸다(사람, 장소, 시간, 물건, 상황).
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이
나는 그 일에 대해 이야기하지 않으려고 한다.
- 전혀 아님
- 약간
- 보통
- 많이
- 매우 많이

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